Готовый реферат

Введение
В настоящее время здоровье нельзя рассматривать как нечто автономное, связанное только с индивидуальными особенностями организма. Оно является результатом воздействия социальных и природных факторов. Гигантские темпы индустриализации и урбанизации при определенных условиях могут привести к нарушению экологического равновесия и вызвать деградацию не только среды, но и здоровья людей.
Естественную потребность в движениях раньше человек удовлетворял на протяжении жизни в трудовом процессе. По мере развития научно-технического прогресса стали изменяться условия жизни людей. Характерной особенностью этих изменений стало неуклонное сокращение доли физических усилий в труде и быту.
Мало подвижное положение отражается на функционировании многих систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
Вследствие недостаточной активности возникает дефицит кислорода. Отрицательные последствие гиподинамии и гипокинезии проявляется так же сопротивляемости организма «простудным и инфекционным заболеваниям», создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно-сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.
Интеллектуальная деятельность с позиций физиологии отличается большим мозговым напряжением, обусловленным концентрацией внимания на ограниченном круге явлений или объектов. Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающего у людей при продолжительном и напряжённом умственном труде, - это активный отдых и организованная физическая деятельность.
При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.
В современном все усложняющемся мире важно раскрывать возрастающую глобальную роль физической культуры в формировании человека и прогрессивном развитии общества, поскольку она является важнейшей предпосылкой реализации их потенциала.
Поэтому цель нашей работы: определить роль физической культуры в современной жизни.
Для реализации поставленной цели предстояло решить ряд исследовательских задач:
1. Рассмотреть влияние современных условий жизни на организм человека.
2. Раскрыть влияние малоподвижного образа жизни как одного из характерных признаков современности на здоровье человека.
3. Определить последствия напряженного и монотонного умственного труда на здоровье человека.
4. Выяснить роль физической культуры на жизнедеятельность современного человека.
Работа состоит из введения, четырех глав, заключения, списка литературы (15 источников).

Содержание
Введение………………………………………………….……………………….3
1. Влияние современных условий жизни на организм человека……….....5
2. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека……...8
3. Нервно-психическое напряжение, монотонность деятельности и их влияние на организм человека……………………...………………………..11
4. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека……………………………...…………………………………………..21
Заключение……………………………..……………………………………….26
Литература………………………………………………………………………28

Заключение
Физическая культура применительно к трудовой деятельности своими средствами, методами должна, прежде всего, нейтрализовать негативное влияние ее специфических факторов на человека, поддерживать на оптимальном уровне его психофизическое состояние. Физические упражнения в рамках специфических видов физкультурной деятельности, обладая корригирующей способностью, устраняя односторонность производственной деятельности, становятся в этом случае важным средством гуманизации труда, гармоничного развития человека, а это, безусловно, имеет и существенное экономическое значение.
Системно-структурный характер феномена физической культуры позволяет рассмотреть ее сущность и способы функционирования на различных уровнях досуга, где выделяются отдых и движение, развлечения, просвещение, творчество, праздник. Анализ показывает, что все виды физкультурной деятельности (рекреационной, реабилитационной, образовательной, спортивной, адаптивной и др.) принимают активное участие в реализации содержательной стороны всех уровней досуга. При этом прослеживается общая тенденция, свидетельствующая о том, что в процессе жизнедеятельности индивид переходит от простых форм активности (физкультурной рекреации, физкультурной реабилитации) к более сложным (физкультурной спортизации, физкультурному образованию), от потребления (освоения) культуры - к созданию многообразных культурных ценностей в сфере физической культуры, от индивидуальной деятельности - к социальной.
Следовательно, физическая культура в силу своей полифункциональности пронизывает все уровни досуга и является неотъемлемым компонентом свободного времени. Она играет весомую роль не только в восстановлении, поддержании, развитии, но и в совершенствовании физических и духовных способностей человека. Тем самым она принимает участие в выполнении основных функций свободного времени: антропологической (связанной с восстановлением физического и душевного равновесия), социальной (связанной с осознаванием и удовлетворением более сложных потребностей), культурно-воспитательной (способствующей повышению общей культуры, формированию нравственных и эстетических начал и т.п.).
Таким образом, физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.

Литература:
1. Безопасность жизнедеятельности: Учебник для студентов средних спец.учеб.заведений /С.В. Белов, В.А.Девисилов, А.Ф. Козяков и др.; Под общ.ред. С.В.Белова. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Высшая школа, 2003.
2. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. Л, 1998.
3. Евсеев Ю. И. Физическая культура / Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005.
4. Конева Е. В. Физическая культура / Ростов-на-Дону «Феникс», 2006.
5. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов, Спб.: «Лань», 2004.
6. Медведев В.И., Зараковский Г.М. Психофизиологический потенциал как фактор устойчивости популяции в условиях глобальных изменений природной среды и климата. //Физиология человека, 1994, т. 20, № 6.
7. Покровский М. и др. Физиология человека: Учебник в 2-х томах. Т. 1, 2. М.: Медицина, 2004.
8. Прохорова М. В., Сидоров А. А. Синюхин Б. Д., Семенов А. Г. Педагогика физической культуры / М.: «Альянс», 2006.
9. Ревич Б.А., Сает Ю.Е. Эколого-геохимическая оценка окружающей среды промышленных городов //Урбоэкопогия. М., 2001.
10. Решетников Н. В. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних проф. уч. заведений./ Н. В. Решетников, Ю. И. Кислицин. 4-е изд. М.: « Академия», 2005.
11. Смирнов В. Н., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта. Учебник для студентов средних и высших заведений. М.: «Владос-пресс», 2002.
12. Солодков А.С, Сологуб Е.Б. Физиология человека. Учебник-М. Олимпия, Пресс, 2005.
13. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов/ под ред. Проф. Ю. Ф. Куримшина, М.: Советский спорт, 2003.
14. Тимушкина А.В, Чеснокова Н.Н. Физическая культура и здоровье.
15. Царфис П.Г. Действие природных факторов на человека. М, 1997.