Плохо, когда не помнишь, да еще и забыл! 

5 способов тренировки памяти

Не секрет, что для мозга так же нужна тренировка,  как и для мышц тела. Мозг – это тоже своеобразная мышца.

Для студентов особенно важна хорошая память, так как она позволяет усваивать много полезной информации (например при подготовке к экзамену).

Мы предлагаем вам «не ждать у моря погоды», а заняться развитием хорошей памяти прямо сейчас. Ведь результат тренировки памяти, хоть и отнимет не мало времени, стоит того, поверьте!

Мы уверены, что каждый из вас мечтает о том, чтобы всегда все помнить, ну или хотя бы реже забывать))

Предлагаем вам 5 способов тренировки памяти.

1. Заставляйте мозг запоминать!

Очень часто, услышав информацию от собеседника, мы "пропускаем ее мимо ушей". Элементарный пример – имя  того, с кем вы только что познакомились.

Важно постараться запомнить его, проговорив про себя несколько раз.  При этом, постараться запомнить как можно больше деталей во внешности человека, начиная от цвета глаз, заканчивая вырезом на рубашке. 

В данном случае нужно сделать усилие над собой. Проконтролировать этот процесс мысленно, нацелиться именно на тренировку мозга.

2. Отказ от записей.

Записи – это помощник для вашего мозга. Вы даете ему расслабиться, когда записывайте все на бумагу. Понятно, что страшно все забыть, да еще и не записать. Для начала можно поступить так: запишите важную информацию, но постарайтесь не пользоваться записями. После чего проверьте, что вы забыли. И постепенно можно будет отказаться от записей совсем.

3. Изучение иностранных языков.

Отличный способ тренировать память.  Это  запоминание правил, речевых оборотов,  заучивание слов и т.д. Хорошая тренировка для мозга!

4. Правильный режим дня.

Обязательно необходимо давать отдохнуть себе и соответственно головному мозгу. Очень полезен дневной сон, если у вас есть такая  возможность. Ведь напряжение моральное и физическое может истощить ваш организм. Это обязательно нужно контролировать и давать возможность вашему организму восстановиться.

5. Техники запоминания.

Попробуйте изучить техники запоминания. Они помогут вам совершенствовать возможности вашей памяти.  Вы можете выбрать одну технику, которая вам больше всего понравилась и постоянно ее практиковать. На сегодняшний день интернет "кишит" различной информацией, касающейся техник запоминания. Множество предложений платных семинаров, книг и т.д.  Вы можете воспользоваться каким-нибудь из предложений для своего собственного развития.

Желаем Вам огромных успехов во всех начинаниях!