Готовая курсовая работа

О людях, которые много знают, умело пользуются полученными знаниями на работе, дома, во время отдыха, говорят, что это люди высокой духовной культуры. Но человек должен быть еще и здоровым, сильным, ловким, выносливым. Такой человек может много и долго трудиться, не утомляясь, а устав, быстро восстановить силы. Про него можно сказать, что он обладает высокой физической культурой. Физическая культура — часть общей культуры общества. Она включает систему физического воспитания, специальные научные знания по анатомии, психологии и другим отраслям, спортивные достижения. В понятие физической культуры входят общественная и личная гигиена быта и труда, правильный режим труда и отдыха, оздоровление и закаливание. На ранних ступенях истории человек состязался в силе, быстроте, ловкости, выносливости с животными, на которых он охотился. Бег, прыжки, метание в цель способствовали развитию необходимых физических качеств, помогали совершенствовать навыки, нужные для удачной охоты. Так зародилась физическая культура.
На каждом историческом этапе она имела свои специфические черты. В первобытном обществе занятиями физическими упражнениями занимались все. Бег, борьба, прыжки, метания, занятия с тяжестями, игры — вот средства физического воспитания того времени. Во времена рабовладения физическая культура в основном существовала для правящего класса. Важной формой физической культуры в то время были различные состязания, например Олимпийские игры, лучшие традиции которых продолжены в наши дни. Для всех «свободных» людей, т. е. рожденных не в рабстве, обязательной тогда была военно-физическая подготовка. Свои черты физическое воспитание имело в эпоху феодализма. Военно-физическая подготовка феодалов велась в специальных рыцарских школах. Среди крестьян и ремесленников были популярны различные игры, перетягивание каната, кулачные бои. Передовые представители буржуазной интеллигенции Я. А. Коменский, Ж.-Ж. Руссо, И. Г. Песталоцци выдвигали в свое время проекты реформ системы образования, в которых подчеркивалась мысль о необходимости физического и духовного воспитания с начальных (первых) ступеней образования. В настоящее время физкультурное движение охватывает в той или иной мере всех людей и имеет непосредственную связь с общей культурой общества.
На занятиях физкультурой люди не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые и нравственные качества. Возникающие во время соревнований и тренировок ситуации закаляют характер спортсменов, учат их правильному отношению к окружающим.
Таким образом, физическая культура, являясь важной составляющей общей культуры общества, служит мощным и эффективным средством физического воспитания всесторонне развитой личности.

Введение …………………………………………………………………………3
1. Здоровье и здоровый образ жизни …………………………………………..5
2. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры….13
3. Роль физической культуры и спорта в жизни человека …………………..19
Заключение ……………………………………………………………………..26
Список литературы …………………………………………………………….28

Залогом здоровья – как физического, так и духовного, и социального, является систематическое поддержание нормальной жизнедеятельности организма, комплекс мер, направленный на улучшение и сохранение функционального равновесия человеческих сил.
Спорт должен сопровождать человека от раннего детства и до самой глубокой старости, для чего, естественное, необходимо еще с младых ногтей прививать ребенку правильное отношение к физической культуре, делать ее не обязательной программой дня, но необходимой составляющей жизни, которая, к тому же, приносит определенное удовольствие. Дети склонны воспринимать как руководство к действию только то, что им приятно, что им нравится, поэтому заставлять ребенка заниматься спортом ни в коем случае нельзя.
Спорт не только помогает улучшить и поддержать в тонусе фигуру и самочувствие, но и может привнести в жизнь человека новые ощущения и впечатления, сделать жизнь богаче и интереснее, а также спорт, как мы выяснили, положительно влияет не только на физическое, но и на психическое и нравственное здоровье человека, делая развитие и существование индивида гармоничным, полноценным и приятным.
Спорт, как основа здорового образа жизни, необходим человеку в любом возрасте – в детстве, в юности, в старости. Переоценить его пользу – невозможно.
Но, несмотря на всю пользу, которую приносят спорт и физическая культура в жизнь человек, они не должны входить в обязательную программу жизни без желания, без энтузиазма, без увлечения. Спорт – это досуг, отдых, который должен, в первую очередь, приносить радость движения, ощущение легкости и радости от занятия, приятную усталость, а не желание поскорее закончить комплекс упражнений.
Более того, невозможно сказать, какая именно физическая нагрузка или же какой вид спорта самый лучший, самый полезный, чтобы однозначно утвердить его в качестве универсального средства.
Каждый человек выбирает тот вид двигательной активности, который ему более всего симпатичен, которым приятно заниматься, на занятия которым он идет с удовольствием. Руководствуясь собственными ощущениями и желаниями, человек сам выберет тот вид двигательной активности, который принесет ему максимальную пользу.
Мы выяснили, что физическая культура и любительский спорт положительно влияют не только на физиологическое здоровье человека, но и на его здоровье психическое и нравственное, потому как все эти три аспекта тесно взаимосвязаны между собой.

Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 1999. 241с.
2. Березин И.П., Дергачев Ю.В.. Школа здоровья. М. 137с.
3. Ведровска С. 100 минут для красоты и здоровья. М.: Физкультура и спорт,1985. 50с.
4. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. М: Вече. М.2001. 352с.
5. Матвеев Л.П. Теория и практика физической культуры. М. 1991. 167с.
6. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. М.: изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС. 2002. 273с.
7. Суслов Ф.П., В.П. Филин //Теория и практика физической культуры, 1998.№ 6.
8. Физическая культура: Учебное пособие/ Под ред. В.А. Коваленко. М.: изд-во АСВ, 2000. 381с.
9. Физическая культура./ Под общей ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 1999. 267с.
10. Шаталова Г.С. Философия здоровья. М, 1997. 336с.