Готовая контрольная работа

Прыжки в легкой атлетике подразделяются по своему назначению на го-ризонтальные (в длину и тройным) и вертикальные (в высоту, с шестом). Они выполняются с места и с разбега. В настоящее время прыжки с места в про-грамму официальных соревнований не включаются, а используются преимуще-ственно как средство тренировки и в качестве тестов для определения уровня физической подготовленности.

Прыжки выполняют различными способами. Так, прыгать в длину можно способом "согнув ноги", "прогнувшись" или "ножницами", а в высоту – "пере-шагиванием", "перекатом", "волной", "перекидным", "фосбери-флоп". В неко-торых способах прыжков имеется несколько вариантов выполнения. Например, прыжок способом "перекат" может выполнятся с нырком за планку или без не-го, переходя планку боком или спиной, приземляясь на толчковую или махо-вую ногу и т.д.

КЛАССИФИКАЦИЯ И ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 3

РАЗРЯДНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ 6

РАЗРЯДНЫЕ НОРМЫ У МУЖЧИН В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ 7

РАЗРЯДНЫЕ НОРМЫ У ЖЕНЩИН В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ 7

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ У МУЖИН И ЖЕНЩИН 7

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ СПОСОБОМ "ФОСБЕРИ-ФЛОП" 8

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ "ФОСБЕРИ-ФЛОП" 9

ИГРЫ, КОТОРЫЕ ОКАЗЫВАЮТ СОДЕЙСТВИЕ УСВОЕНИЮ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ И РАЗВИТИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

12

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРЫГУНА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА 14

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ 14

СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ С МАКСИМАЛЬНЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ 15

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ 15

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИКОЙ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА 17

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 19

1. Былеева, Л.В. Подвижные игры. Практический материал: Учебное посо-бие для студентов вузов и ссузов физической культуры / Л.В. Былеева, И.М. Коротков, Р.В. Климкова, Е.В. Кузьмичева. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 279 с.

2. Былеева, Л.В. Подвижные игры: Учеб. пособие для ин-тов физ. культу-ры / Л.В. Былеева. – М., 2004.

3. Жуков, М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов / М.Н. Жуков. – М.: Издательский центр "Академия", 2000. – 160 с.

4. Легкая атлетика: Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 "Физ. воспитание"/ А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов и др.; Под ред. А.Н. Мака-рова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение, 1987.–304 с.

5. Ломан, В. Бег, прыжки, метания / В. Ломан. – М., 1994.

6. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г. Озо-лин.–М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСт", 2003.– 863 с.

7. Павлова, О.И. Современная тренировка юных легкоатлетов / О.И. Пав-лова / Монография. – М.: Изд-во: "Теория и практика физической культуры", 2004. – 160 с.

8. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – Киев: Ви-ша школа, 1984. – 352 с.

9. Попов, В.Б. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ / Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 224 с.

10. Развивающие игры: быстрее, выше, сильнее / Сост. М.И. Логинова. – СПб., 1998.