Готовый реферат

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма.
Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кровотворение.
Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается «жизненная ёмкость» лёгких, улучшается подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний.
Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких.
Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими.

Введение
1. Гигиена физического воспитания школьников
1.1. Физическое воспитание
1.2. Суточная двигательная активность
1.3. Физическое воспитание детей и подростков в общеобразовательных школах
2. Возрастные особенности детей
2.1. Дети младшего школьного возраста
2.2. Дети среднего школьного возраста
2.3. Школьники старшего возраста
3. Нормирование физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников
4. Проведение спортивных занятий в спортивном зале. Нормативы
Выводы
Список литературы

1. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. – М.: Гуман. изд.центр ВЛАДОС, 2003 – 512с.
2. Физическая культура в школе. Методика уроков в 1-3 классах. Под ред. Г.П. Богданова. М.: Просвещение, 1971 – 192с.
3. Физическая культура в 1-4 классах. Т.Титяк. // Спорт в школе. 2005. - №9 – с. 26-28
4. Матвеев А.П. Концепция образовательной программы «Физическая культура» для средней общеобразовательной школы / Матвеев А.П. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1996. - N 1. - С. 19-22.
5. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи / Бальсевич В.К. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1996. - N 1. - С. 23-25.
6. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры 1993, № 4, с. 21 - 23.
7. Бондарчук А.П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы // Теория и практика физ. культуры. 1989, № 8, с. 18 – 20
8. Давыдов В.В. Теория развивающего обучения. - М.: ИНТОР, 1996. - 544 с.
9. Лях В.И. Ориентиры перестройки физического воспитания в общеобразовательной школе //Теория и практика физической культуры. 1990, № 9, с. 10 - 14.