Готовый реферат

Введение



В последнее время человечество все больше обращает внимание на потребность в здоровом способе жизни. Прогресс так далеко ступил, что наш организм не успевает в адаптации к новым условиям жизни. Нам предлагают чудодейственные лекарства и витамины, для улучшения здоровья, но мы не можем досконально знать о их действии. И только физическая зарядка – остается тем способом улучшения своего здоровья, в котором мы можем не сомневаться.

При этом изучения влияния физической культуры на жизнь человека и его профессиональную деятельность необходимо учитывать как постоянно

существующие факторы, которые не менялись на протяжении многих лет, так и веяния новых времен, которые ставят перед человеком задачу все больше и больше совершенствоваться и развиваться, в том числе и физически совершенствовать свое здоровье.

Кроме того, значение и роль физической культуры должны рассматриваться с позиций не только различных возрастных категорий людей, но и с позиций их социальной и профессиональной ориентации.

Предлагаемый реферат затронет вопросы, связанные с возникновением физической культуры, этапов и истоков ее развития, главных форм и методов, а также факторов влияния на состояние физического и психологического здоровья человека.





1.1 Истоки развития физической культуры.



Физическая культура возникла одновременно с общей культурой на ранних степенях развития цивилизации. На первых порах среда физической культуры отбивала материальный уровень жизни человека, выплывала, как правило, из естественных форм движения (ходьбы, бега по пересеченной местности, бросания камней и палок, прыжков, плавания и тому подобное) и использовалась, главным образом, для подготовки людей к существованию.

С развитием общества и материальных ценностей развивается как общая, так и физическая культура. При этом степень развития одной значительно отражается на второй.

В то же время с развитием общества физическая культура ответвляется от общей культуры в самостоятельную отрасль. Уже в первобытном обществе она приобретает целеустремленный характер и используется для подготовки к выполнению отдельных видов деятельности. В это время возникает и один из основных ее компонентов - физическое воспитание, целью которого было развитие двигательных качеств, морально-волевых, умственных и других способностей, а также профессионально-прикладных навыков. На современном этапе развития общества «физическая культура - это самостоятельная и особенная отрасль общей культуры, которая направлена, главным образом, на укрепление здоровья человека, продолжения его творческой активности и жизни, а также на рост и совершенствование его всестороннего и гармоничного развития и использование приобретенных качеств в общественной, трудовой и других видах деятельности» .

Главными факторами всестороннего развития, прежде всего, есть развитие всех видов деятельности человека и умения использовать их в повседневной жизни. Степень их выраженности определяется многими факторами, главными из которых является проявление разнообразия содержания, форм, методов и средств деятельности человека и их оптимальное сочетание.

«В своей основе физическая культура, как и каждая из видов культуры, имеет духовную и материальную формы выражения, ее духовная сторона проявляется в росте общего интеллекта человека, в изменении ее психоэмоционального состояния, умственных способностей, в достоянии научно-теоретических знаний из отрасли физической культуры и спорта, других гуманитарных и биологических наук (психологии, педагогики, социальной психологии, анатомии, физиологии, гигиены, биомеханики) и их рациональное использование в повседневной жизни» .

Материальная форма проявления физической культуры - это развитие физических качеств человека, изменения структурно-функциональных параметров человеческого организма в целом и его отдельных систем и органов, а также выражения функциональной взаимосвязи между ними.

Степень выражения как духовной, так и материальной форм проявления физической культуры зависит от уровня развития общества (социального, политического, экономического, научного, духовного и тому подобное), а также наличия и состояния материальной базы (стадионов, бассейнов, спортивных кортов и площадок, залов, дворцов, спортивных приборов и инвентарю, спортивной формы и тому подобное).

В зависимости от того, в какой сфере деятельности используется физическая культура, она получает соответствующее название: "дошкольная физическая культура", "школьная физическая культура", "физическая культура в профессионально-технических училищах и специальных средних учебных заведениях", "физическая культура в вузах", "лечебная физическая культура", "производственная физическая культура", "личная физическая культура" и так далее.

«Таким образом, можно считать, что физическая культура - это совокупность достижений общества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий целеустремленного совершенствования человека» .

Основными показателями развития физической культуры на данном этапе развития нашего государства, есть уровень здоровья, физическом развитии и подготовленности разных слоев населения; степень использования физической культуры в разных сферах деятельности; уровень развития системы физического воспитания; уровень развития самодеятельного массового спорта; уровень обеспеченности квалифицированными кадрами; уровень внедрения в физическую культуру достижений научно-технического прогресса; отображение явлений физической культуры в средствах массовой информации, в произведениях искусства и литературы; материальная база; уровень спортивных достижений и тому подобное.



1.2 Главные формы физического воспитания.



Согласно с функцией влияния физического воспитания на человека, различают две ее неразрывно связанные стороны: физическое образование и физическое совершенствование организма, которые осуществляются с помощью развития физических качеств.

«Физическое образование - это умение руководить движениями своего тела и отдельными его частями (головы, туловища, рук, ног и тому подобное) как в

пространстве, так и во времени, выделение отдельных движений между многими, сравнение их между собой, управление ими и рациональное их сочетание с целью самого эффективного использования в условиях жизнедеятельности человека» . Другими словами, в основе физического образования лежит усвоение как теоретических, так и практических знаний с использованием двигательных умений и навыков в разных условиях жизнедеятельности.

Физическое совершенствование характеризуется состоянием здоровья и всесторонним развитием человека, к которому относятся состояние развития физических качеств и формирования двигательных умений и навыков, общий уровень работоспособности, морфофункциональные изменения организма и его отдельных систем и органов, усвоения специальной системы знаний и тому подобное. Например, под воздействием систематических занятий физическими упражнениями развивается скорость, скоростно-силовые качества, сила, выносливость, гибкость, ловкость и тому подобное; совершенствуется за формой, строением и функцией тело человека и его отдельные органы и системы (увеличивается масса мускульной и костной тканей, растет масса легких, их дыхательный объем и жизненная емкость, увеличиваются мускульная масса и объем сердца, выброс крови из него и тому подобное). Диапазон возможностей при этом большой. Однако, следует отметить, что как развитие физических качеств, так и совершенствование формы, строения и функции организма обусловлены естественными задатками человека, которыми он наделен от природы. А поэтому совершенствовать развитие двигательных качеств, телосложения можно к определенным показателям.

В практике физическое воспитание очень часто носит профессионально-прикладной характер, то есть направленное на определенную трудовую деятельность. В таких случаях пользуются термином "физическая подготовка". Это относится, например, к физическому воспитанию пожарника, подводника, космонавта, альпиниста и тому подобное.

Для формирования физически здорового и всесторонне развитого человека возникла система физического воспитания. Она включает у себя идеологические, научные, методические, организационные, правовые, нормативные, контролирующие и другие элементы.



1.3 Фактор влияния физической культуры на здоровье.

Как было отмечено выше, другой потребностью возникновения системы физического воспитания является укрепление здоровья. Известно (на это обращали большое внимание врачи, философы, ученые, поэты), что занятия физическими упражнениями способствуют улучшению здоровья человека. Особенно предоставлялось большого значения физическим упражнениям в древнем Китае, Индии, Греции, Римской империи и тому подобное. Да, например, в Китае при большинстве заболеваний (особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем) вместе с лекарствами приписывались, как правило, занятие физическими упражнениями, водными процедурами и тому подобное.

«Особое значение приобретают занятия физической культурой и спортом на современном этапе в связи с ограничением двигательной активности, с исчезновением из нашей жизни мускульных усилий, что рядом с нервными напряжениями, стрессовыми ситуациями, избыточным весом и другими факторами содействуют развитию разных заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и нервных» .

Выявлено, что систематические занятия физическими упражнениями предотвращают возникновение болезней, улучшают иммунную систему, а также убыстряют возобновление функций всех систем и органов человеческого организма. Наиболее позитивный результат дают занятия физическими упражнениями на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и другие системы. Однако, следует помнить, что физические упражнения имеют оздоровительный эффект только при правильном подборе их в соответствии с заболеванием и правильном их дозировании. При этом также нужно учитывать возраст, пол, физическую подготовленность и работоспособность, функциональные возможности организма, тяжесть заболевания и тому подобное.

1.Введение…………………………………………………………………….3

2.Истоки развития физической культуры……………………………….….4

3.Главные формы физического воспитания………………….…….……....5

4.Фактор влияния физической культуры на здоровье……………………..7

5.Роль физической культуры при формировании личности………9

6.Список использованной литературы…………………………………….12

Список использованной литературы.



1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. – Г., 1988.

2. Кузнецов Физическая культура в жизни общества. М.:1995 год.

3. Лотоненко А.В. Физическая культура, спорт и работоспособность студентов. – Воронеж, 1986.

4. Мурза В.П. Физические упражнения и здоровье. – К., 1991.

5. Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. М., 1983 год.

6. Физическая культура и человек. Учебное пособие для ВУЗов. 1991 год.